Abacate: um alimento saudável que auxilia tanto na saúde, quanto na beleza!

Olá meus queridos!!

Como todos sabem, o abacate é uma fruta e muitos de vocês já torceram o nariz para ela. O abacate trás muitos benefícios para a nossa saúde e para a saúde tanto do nosso cabelo, quanto de nossa pele. É um alimento rico em vitaminas – A, B, C, K e E – e em minerais – cálcio, ferro, manganês, potássio sódio, fósforo e zinco.

Ele também é rico em gorduras (boa), carboidratos e fibras. Ajuda a controlar a diabetes, o colesterol e previne o reumatismo, entre outras doenças. Mas o importante é consumi-lo todos os dias – em porções pequenas, no máximo três colheres por ser calórico (175 calorias para cada 100 gramas).

Seus benefícios são:

• Reduz pressão sanguínea;
• Possui ação antioxidante;
• Age contra prisão de ventre;
• Possui ação antiinflamatória;
• Auxilia na desintoxicação do fígado;
• Evita fadiga mental;
• Ajuda na formação de ossos e dentes;
• Fornece energia aumentando a disposição.

É um alimento que tem muitas funcionalidades. Pode ser usado tanto em pratos frios, quanto em pratos quentes, doces ou salgados Como: sobremesas, vitamina, salada, etc.

Por causa de sua grande quantidade de óleos e vitaminas o abacate também é um aliado para pele e cabelo. Ele age como um excelente restaurador e conservador.

Ele pode ser usado como máscara para a pele e para os cabelos, proporcionando brilho e maciez. Para o cabelo, pode ser usado puro ou misturado com óleo de amêndoa e iogurte formando uma máscara capilar. Já para a pele pode ser misturado ao mel. Estas receitas é só bater tudo no liquidificador e passar. O ideal é ser usado para quem tem pele seca.

Estas são apenas dicas que podem se tornar um coadjuvante no tratamento de alguma doença. Algum problema sempre procurar um médico.

Um beijo no coração de vocês!!