Relaxamento: uma prática que faz muito bem para a saúde física e mental

Respirar fundo, contar até dez estes são alguns dos conselhos que recebemos quando estamos diante de alguma situação que nos tira do sério. Mas alguém já experimentou fazer isso? E porque devemos fazer?

Este é um método para ajudar a desestressar um pouco e relaxar. O importante é você se acalmar daquela situação. O relaxamento é muito importante para colocar os pensamentos em ordem e não fazer nada com a “cabeça cheia”.

Estas situações, o nosso dia a dia corrido e a falta de tempo pode nos lavar ao estresse e as tensões. Isso pode acarretar muitos problemas e para amenizar isto tudo, o melhor a fazer é tirar uma horinha para relaxar. Existem muitos métodos de relaxamento como ouvir uma música bem tranquila, praticar meditação, ir para um lugar agradável e silencioso, fazer uma massagem, etc.

Não importa o qual deles você escolha fazer, o que vai fazer a diferença é o bem estar que o relaxamento vai te proporcionar. Tirar um tempo só para nós é muito importante para não pirarmos. Deixar as preocupações um pouco de lado faz um bem danado.

O relaxamento nos trás muitos benefícios entre eles:

• controle do estresse;
• alivio das tensões;
• ajuda no controle da pressão sanguínea;
•  controle da diabetes;
• ajuda a controlar a asma,
• ajuda a aliviar dores em pacientes com doenças crônicas, entre outras.

Devemos dar prioridade para aquilo que vai nos trazer bem estar. Relaxar vai te ajudar tanto na saúde do corpo, quanto na saúde mental. São pequenos hábitos que devemos adotar pelo menos uma vez na semana.

Se permita a fazer coisas que você não faz normalmente. Tire férias do trabalho ou mesmo mude de trabalho. Deixe para trás tudo que te incomode. Uma vez me disseram que eu deveria seguir o meu coração e quando eu acatei essa mensagem, foi a melhor coisa da minha.

Um beijo no coração de vocês!!