Projeto Vida mais leve!!

Olá meus queridos!!

Hoje começa o meu projeto vida mais leve. Meu cantinho de relaxamento. Todo sábado estarei postando alguma coisa.

É muito importante a gente estar de bem com a vida e com a gente mesmo. E projeto eu criei especialmente para ajudar vocês a isso. Aqui vou dar várias dicas de como relaxar e algumas técnicas que eu acredite que possa ajudar.

E para começar nada melhor do que falar sobre meditação.

A Meditação é uma técnica milenar muito usada principalmente pelos indianos e budistas, onde consiste em sentar em uma posição confortável, respirar adequadamente e deixar a mente fluir.

É um conjunto de várias técnicas, um exercício espiritual que vai te ajudar em vários aspectos. Sua prática pode ajudar na postura corporal, a concentração,a consciência, a autodisciplina e tranquilidade do espírito.

Sua prática é capaz de eliminar as tensões do dia a dia o na vida diária, equilibrando as situações negativas e as positivas. É uma forma de reflexão sobre determinada coisa. Ela ajuda muito a diminuir o estresse.

Procure um cantinho silencioso, pode ser ao ar livre como uma cachoeira ou em casa mesmo. Procure harmonizar este ambiente para ter um bom resultado.

Hoje em dia com a correria em que vivemos, acabamos esquecendo de nós mesmo e isso reflete muito na nossa saúde tanto física, quanto mental.

Espero com este projeto ajudar muitos de vocês.

Um beijo no coração de vocês!!