Olá meus queridos!!
Quem já ouviu falar em procrastinação? Acho que quase ninguém, mas é uma situação quase que corriqueira e todos nós já passamos algum dia ou sempre passa. Este é um ato de deixar para depois o que pode ser feito hoje ou seja, adiar uma tarefa importante a ser feita sempre para o outro dia.
Este ato pode acarretar em sofrimento, porque vocês mesmo adiando não deixa de se preocupar e esta preocupação pode chegar ao seu limite e daí vem a sensação de que não vai conseguir atingir a sua meta.
Isto pode se tornar um hábito na sua vida, o que pode te fazer muito mal. Mas você pode reverter este quadro e optar por fazer um planejamento e assim não procrastinar.
Problemas como angústia, culpa e frustração estão ligados a procrastinação. Ela também resulta em estresse, perda da produtividade, vergonha por não cumprir com suas obrigações.
A procrastinação pode se tornar crônica e daí acarreta problemas tanto psicológicos como fisiológicos.
Os fatores psicológicos são:
- ansiedade;
- baixa autoestima;
- mentalidade auto-destruidora.
Os fatores fisiológicos são:
- má organização;
- perda de atenção;
- aumento de procrastinação.
Um bom exemplo de procrastinação é quando tem um relatório para fazer e sempre chega alguém te chamando para fazer alguma coisa e você adia um dia, adia outro e vai adiando. Umas das coisas que pode te ajudar a sair da procrastinação é começar a dizer não para estes convites e começar a fazer suas coisas em dia.
O que também pode te ajudar a não procrastinar?
Organizar sua pesa de trabalho já te ajuda muito e também aumenta a sua produtividade; jogar fora tudo que não tem mais utilidade, como uma agenda do ano anterior; ver suas redes sociais jamais – só depois que terminar de fazer o que propuseste, esqueça também o celular – coloque-o no silencioso. Estas são algumas dicas que pode ajudar você a não se dispersar.
Caso sinta que a sua procrastinação está te prejudicando e se tornando crônica, procure um especialista (Psicólogo)para te ajudar.
Espero ter ajudado e que tenham gostado.
Um beijo no coração de vocês!!
Angélica Lavorato 